프론트레이즈1 어깨 운동의 5가지 종류와 자세한 방법, 주의점 소개: 강력하고 아름다운 어깨는 매력적인 체형을 만들어줍니다. 어깨 근육을 강화하기 위해 다양한 운동을 포함한 다양한 운동 루틴을 구성하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 포스트에서는 어깨 운동의 다양한 종류와 각 운동의 자세한 방법을 소개하겠습니다. 또한 주의해야 할 사항도 함께 안내해 드리겠습니다. 시작해봅시다! 숄더 프레스: 숄더 프레스는 어깨 근육 전체를 타깃으로 하는 효과적인 운동입니다. 올바른 자세를 유지하기 위해 다음 단계를 따라주세요: 어깨 너비로 발을 벌리고 양손에 아령이나 바벨을 잡습니다. 팔은 어깨 높이로 들어올리고, 손바닥은 앞으로 향하도록 합니다. 팔을 천천히 상부로 올리고, 최대한 높게 들어올린 후 천천히 원래 자세로 돌아갑니다. 원하는 반복 수만큼 운동을 반복합니다. 주의사항: .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
